颈椎病预防小妙招

如果您在工作或学习中经常保持一个姿势，或者经常玩游戏、打游戏、躺着看电视，就容易引发颈椎的损伤，可能会引起颈椎病。颈椎病是一个比较复杂的疾病，如果不及时治疗会出现持续性的头晕头痛，甚至影响到正常生活。

为大家推荐6个颈椎病预防动作及护理妙招。

一、注意保暖。从医学的角度来讲，颈椎部位受凉是导致颈椎病最主要的原因之一。要注意保暖，特别是颈部的保暖，根据天气的变化随时增减衣服。

二、保持乐观的心态。发生颈椎病之后，一定要保持乐观健康的心态，因为长期心情压抑或者烦闷会导致神经衰弱，神经衰弱会影响到颈椎肌肉的修复。

三、加强颈部肌肉的锻炼。发生颈椎病之后，在恢复期间可以多进行肌肉锻炼，比如甩手运动、瑜伽以及游泳，这些锻炼方式都可以促进疾病的恢复。

四、及时补充钙物质。生活中可以多喝牛奶，多吃虾，这些食物钙元素比较丰富，既可以保护颈椎，又可以预防骨质疏松。

五、选择正确的枕头。发生颈椎病后，为防止病情进一步加重，要选择正确的枕头，枕芯的材料应该以弹性、柔软为标准。

六、纠正坐姿。不管是玩电脑还是伏案工作，一定要保持正确的姿势，每隔半个小时活动一下颈部。

总而言之，颈椎病的发生将会对生活带来严重的影响，所以发生颈椎病后，一定要采取规范的方式来进行治疗。目前治疗颈椎病的方式有很多，对于病情轻微的可以通过中医按摩或者推拿的方式来进行治疗，严重的患者可以通过牵引或者手术治疗。

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供图科室（部门）：病区（内科、康复科）

供稿科室（部门）：病区（内科、康复科）

供稿人：张琴

审稿人：陈光庆